🌸 5 Советов по релаксации для вас, мама - вот как вы питаете новую силу в повседневной жизни
Дорогая мама,
Иногда повседневная жизнь мамы напоминает бесконечный цикл ношения, грудью, успокаивание, изменение подгузников без какого-либо момента для себя.
Может иногда вы хотите: «Только десять минут для меня. Совершенно в одиночестве. Без шума. Без дел».
И все же: именно эти десять минут часто кажутся недоступными.
Мы в KOKADI Мало того, что есть не только перевозка: изнутри-мы также мамы и папы. Мы знаем, что чувствует этот постоянный баланс. И именно поэтому мы хотели бы рассказать вам что -то очень важное сегодня:
💛 Релаксация не начинается, когда вы одиноки -
Но если ты станешь Небольшие острова мира чтобы включить в свой день.
С вашим ребенком на стороне. Без давления. Без ожиданий.
✨ 5 мини-моменты спокойствия-для вас и вашего ребенка
Эти пять советов - небольшие импульсы. Нет больше «ты все еще должен ...», но любящие воспоминания о том, что Вы можете считать себяПолем Прямо сейчас.
☕ 1. Однопонимание вместо многозадачности
Сделайте чай или кофе очень сознательно сегодня.
Садиться. Почувствуйте чашку в ваших руках.
Выпить его В мире - Даже если это всего пять минут. Нет мобильного телефона, нет списка. Только ты.
🧠 Почему это работает: Ваш мозг переключается от «дела» на «чувствовать». Это успокаивает вашу нервную систему и дает вам энергию.
✍️ 2. Запишите моменты счастья
Зайдите на короткое время и запишите три вещи, за которые вы сегодня благодарны.
Независимо от того, насколько они маленькие - они считаются. Всегда.
Может быть, это была улыбка твоего ребенка. Тихой момент в детский слинг. Или ваш первый горячий кофе на несколько дней.
🧠 Почему это работает: Благодарность активирует счастливые регионы в вашем мозгу - вы обучаете свое внутреннее внимание на изобилии вместо дефицита.
🫶 3. Носить и дышать мини-временем
Возьмите свой любимыйПереноска для ребенка, Поместите своего ребенка и подойдите к свежему воздуху.
Тем временем: Дышать сознательно. Четыре секунды, шесть секунд.
🧠 Почему это работает: Ваше тело помнит безопасность. Ваш ребенок чувствует ваше сердцебиение. Вы оба падаете.
💬 4. Нет плохих чувств - празднуйте себя
Вместо того, чтобы судить вас, что вы нет сделали, спросите себя сегодня:
Что у меня сегодня очень хорошо?
Может быть, вы были терпеливы с третьей попыткой уснуть. Или вы просто продолжали идти, даже если вы устали.
🧠 Почему это работает: Ваша самооценка растет с каждым честным взглядом на ваш собственный успех. Это создает реальную внутреннюю силу.
🌿 5. Сделайте что -нибудь для вас - без вины совесть
Прочитайте несколько страниц в вашей любимой книге.
Сделайте три глубоких вдоха с закрытыми глазами.
Или - да, действительно - просто лечь со своим ребенком на дневное сна.
🧠 Почему это работает: Регенерация не роскошь. Это ваша батарея. И вы можете загрузить его.
🌈 Мама, ты делаешь это отлично.
Ваш ребенок нужен вам - непревзойденное, но связан.
И вы не должны забывать себя за это.
Побалуйте себя этими маленькими оазисами. Снова и снова. Потому что:
✨ Если вы держите себя, вы можете носить своего ребенка еще более любящим.
💡 И если вы все еще хотите поддать с ним руки:
[Коллекция [Flip-Переноска для ребенка]]
Наш Переноска для ребенка были созданы, чтобы дать вам свободу - и вашу безопасность ребенка.
С большой любовью к тебе
твой KOKADI команда 💫
